نکاتی مهم در مراقبت از پوست

پوست و مو

نور آفتاب و سیگار تنها عوامل مضری هستند که می توانند پوست صورت تان رابسیار خراب و زمخت کنند . به نقل از دکتر کارل تورن فیلت ( Carl Thornfeldt  ) _ متخصص پوست و پروفسور دستیار در دانشگاه علم و سلامت ارگان (Oregon Health &Science University ) _ التهاب های دایمی به عنوان منبع جدی ایجاد خطوط ریز و چروکهای صورت هستند که متاسفانه به آسانی نادیده گرفته می شوند . وقتی که پوست ورم می کند شبکه های پروتئین و چربی ها خوشحال شده و خرابیهایی به بار می آورند که برطرف کردنشان خیلی سخت است .

در این مقاله برای نرم کردن پوست به نقل از دکتر کارل ۴ راهکار را در اختیارتان می گذاریم :

۱ - مراقب برنامه تمرینی و ورزشی تان باشید

عرق کردن پوست را در معرض آب شوری قرار می دهد که موجب آسیب دیدنکارکردهای دفاعی پوست شده و سلولهای پوست بیشتر در معرض اشعه ماوراء بنفش  و آلودگیها قرار می گیرند . بدین منظور در خانه و فضاهای سربسته نرمشکنید و در صورت تمایل به نرمش در فضای باز ساعات قبل از ۱۰ صبح و ۴ بعد از ظهر به بعد را برای این کار در نظر بگیرید .  در این صورت میزان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش تا ۸۰ درصد کاهش خواهد یافت .

۲ - بر چسب روی بطریهای حاوی لوازم آرایشی را بخوانید

پروپلین گلیکول موجود در مواد ضد عرق و اکثر پاک کننده ها و مرطوب کننده ها موجب بروز  حساسیت و ملتهب شدن پوست می گردد .

۳ - مصرف غذاهای فرآوری شده  و آماده را به دست فراموشی بسپارید

رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای آرد سفید و شکر می تواند موجب ایجاد حساسیتبه گلیکوژن در سلولهای پوست گردد . این حساسیت موجب پیوند کلاژن شده و قابلیت ارتجاعی پوست را کاهش می دهد و بنابراین پوست بیشتر مستعد ترک خوردگی می شود .

۴ - آرام باشید

استرس های عاطفی موجب ترشح ترکیبات ایمنی به نام هیستامین می گردد که این هورمون موجب ایجاد التهاب و گسیختن بافت سلولهای پوست می شود . برای آرام تر شده می توانید از تمرینهای ریلکسیشن استفاده نمایید.

موادی که در ساختمان لوله رنگ مو به کار رفته از دو قسمت تشکیل شده:

۱-  قسمت رنگی،

۲- عمق رنگ

قسمت رنگی. این قسمت عینا مانند ساختمان دانه‏های رنگی داخل مو می‏باشد که از دانه‏های قرمز و زرد و آبی (رنگ‏های اصلی) تشکیل شده است و در تمام رنگ‏های مشکی روشن وجود دارد ولی نسبت آنها هرچه از رنگ مشکی به طرف رنگ‏های مشکی خیلی بیشتر از مقدار رنگ آن در رنگ‏های روشن می‏باشد و در رنگ‏های روشن رنگ زرد خیلی بیشتر از رنگ‏های تیره وجود دارد.

عمق رنگ. عمق رنگ یا ماده خاکستری که در اصطلاح شیمی به آن اکسی بیان می‏گویند. بیشترین حجم رنگ مو را تشکیل می‏دهد و در رنگ‏ها به جای قسمتی از ماده خاکستری از کرم ویتامینه استفاده می‏شود. که از خشکی زیاد مو جلوگ‏یری می‏کند. وقتی قسمت رنگی با ماده خاکستری جمع شود ماده‏ای به وجود می‏آورد به نام ذرات نهائی رنگ که با آب اکسیژنه ترکیب شده باعث رنگ‏شدن موها می‏شود.

رشد و سلامتی مو بستگی به سه عامل مهم دارد.

تغذیه مناسب و کافی، رعایت بهداشت، فعالیت منظم غدد چربی. ریزش مو ممکن است در اثر عوامل طبیعی و یا غیرطبیعی باشد.

عوامل طبیعی ریزش مو عبارتست از: پیری، وراثت در خانواده‏ای که پدر یا مادر دچار طاسی یا کم‏موئی باشند معمولا فرزندان آن خانواده هم دچار کم‏موئی هستند، عوامل غیرطبیعی ریزش مو: غم و اندوه، شوک‏های ناگهانی، مطالعه و تفکر زیاد بدون تغذیه خوب و مناسب، بروز اختلال در ترمیم‏های سلولی. چربی بیش از حد، خشکی بیش از حد، شوره سر، موخوره، شکستگی مو، عفونت‏های قارچی، عوامل عفونی در هر نقطه بدن کم‏خونی و ضعف عمومی، زایمان‏های متعدد و حساب‏نشده استفاده بیش از حد از مواد شیمیائی مانند، فر، صاف، رنگ، دکلره و غیره.

موخوره عبارتست از دو یا چندشاخه شدن نوک موها موخوره در اثر کم شدن و یا خشک‏شدن مایع کورتکس (آب داخل مو) به وجود می‏آید. شکنندگی مو و خشکی بیش از حد مو و موخوره موقعی در مو ظاهر می‏شود که تمام چربی روی مو از بین رفته باشد علل از بین‏رفتن چربی مو عبارتست از شستن با شامپوهائی که Phآن قلیائی یا قلیائی ضعیف باشد. به کاربردن مکرر مواد شیمیائی مانند رنگ دکلره پرمتانت (فرار) استفاده مکرر از سه‏شوآر قرار گرفتن مو در برابر آفتاب. استفاده مکرر از آب شور دریا خوب آب‏کشی نکردن موها هنگام شست و شو. برای مبارزه با موخوره، استفاده از شامپوهائی که Phآنها خنثی یا اسیدی باشد. استفاده از شامپو بچه یا یک شامپوی ملایم به اضافه دو عدد زرده تخم‏مرغ پایه نسبت مساوی نرم‏کننده و شامپو کوتاه کردن موها هرماه یک سانت. استفاده از روغن‏های گیاهی مانند نارگیل، و غیره، گنجانیدن میوه و سبزیجات تازه در هر وعده غذائی، نوشیدن مایعات و آب بیشتر.

وقتی که مواد فر را روی موها می‏زنیم فعل و انفعالاتی صورت می‏گیرد.

ضخیم شدن موها به وسیله داروی که Phقلیایی دارد.

بازشدن دریچه‏های مو، دخول هیدروژن که یکی از ماد شیمیایی است که داخل داروی فر وجود دارد به ساختمان مو، جابجا شدن پلهای گوگردی موقعی که هیدروژن وارد موها نشد مهمترین عملی که انجام می‏دهد پلهای گوگردی مو را جابجا می‏کند در اصل استخوان‏بندی موها را تغیر می‏دهد. ورود اکسیژن توسط توترالیزان (محصول خنثی اوشیت فر) چنانچه مدت زیادی داروی فر روی موها بماند هیدروژن داروی فر موها را خراب می‏کند بنابراین پس از مدت زمان معینی بایستی به وسیله عاملی هیدروژن‏های داخل مو را بیرون بکشیم در نوترالیزان مقداری اکسیژن ( )oمی‏باشد اکسیژن از راه دریچه‏های مو داخل ساختمان مو شده با هیدروژن وارد شده قبل تشکیل آب می‏دهند و خروج مواد قلیائی از موها در حد مناسب، پس از صاف‏کردن یا فرکردن بایستی کاری کنیم که هر دو عمل روی موها ثابت بماند از تثبیت‏کننده که مانند لعابی روی موها را بگیرد استفاده می‏کنیم.

پوست سالم مشخصات و ویژگی‏های گوناگونی دارد و این مشخصات در شناخت و ارزیابی وضعیت پوست مفید و سودمندند. به زبان متخصصان زیبائی مشخصات پوست سالم عبارتست از یکدستی (بدون لک و برآمدگی) لطافت و رطوبت (نه چرب و خشک) صافی و نبود قرمزشدگی یا سوختگی (بازتاب نور و وضوح دید پوست داخلی) نرمی، استحکام، نبود، چین و چروک (با رنگ مطلوب ارتجاعی و سرشار از کلاژن) نیز نبود جوش یا حساسیت مشخص (حساس نبودن به عفونت)

مراقبت از پوست سالم و رسیدگی به آن معمولا زمان و انرژی بسیار کمی می‏خواهد با وجود این مراقبت نامناسب و کم می‏تواند پوست را خراب و بیمار کند. پس برای مراقبت از پوست پیروی از دستور غذایی مرتب و نیر نظم خاص غذائی کاملا ضروری است. اگر می‏خواهید پوستی جذاب و سالم داشته باشید مصرف مقدار زیادی آب، خواب کافی نرمش ملایم و آرامش روحی است..

در صورت وجود تعداد بی‏شمار موی سفید تنها مواد رنگی دایم است که می‏تواند آنها را پوشش دهد پس بسته‏های دوتائی تهیه کنید که یکی از آنها محتوی رنگ باشد و دیگری محتوی اکسیدان و بعد آنها را با هم مخلوط کنید، اکسیدان یا همان آب اکسیژنه ماده‏ای است که باعث می‏شود رنگ به مغز تک تک تارهای مو نفوذ کند تا رنگ بیشتر و بهتر روی مو بماند اما بهترین رنگ‏های نیز عوض می‏شوند و تغییر می‏کنند می‏توانید موهایتان را کم‏رنگ هم بکنید پس از هر چهار هفته لازم است تا انتها با ریشه موها مجددا کمی رنگ شود. تیوپ رنگ‏های کنونی، استفاده از رنگ را دقیقا در محل ریشه که می‏خواهید آسان و امکان‏پذیر ساخته‏اند. ریشه یا انتهای مو جائی است که موهای تازه روییده نمایانند. ضرری که رنگ‏های اکسیده دارند این است که مو را خشک و شکننده متخلخل می‏کند پس در این حالت از نرم‏کننده زیاد استفاده نمائید.

شعار ما در مورد مراقبت از مو این است (پاکیزه و تمیز نگاهش‏دار) مرتب پوست سر و موهایتان را بشوئید البته این شست و شو را هر روز یا یک روز در میان بسته به سختی و خشکی شوره سر می‏توان انجام داد. شما چنانچه مو و پوست سرتان چرب باشد باید از شامپوی گیاهی استفاده نمائید. چون شست و شوی مرتب مو با شامپوهای قوی و شیمیائی به موی سر آسیب می‏رساند. ماساژ دادن و برس‏زدن روزانه مو در معالجه شوره سر بسیار سودمند است این دو عمل گردش خون پوست سر را تقویت می‏کند. حجم ترشح چربی را بالا می‏برد و سلول‏های مرده چسبیده به پوست سر را سست می‏کند تا از آن به راحتی جدا شوند. در صورت ابتلا به شوره خشک برای ماساژ پوست سرتان بخصوص پیش از شست و شوی آن از روغن استفاده کنید و بالاخره از روغن حیوانی، کمتر از نباتی مایع بیشتر مصرف کنید. از خوردن آجیل و شکلات غذاهای سرخ‏شده بپرهیزید. غذاهای گیاهی، گوشت سفید مرغ و ماهی شیر و فرآورده‏های آن و غذاهای پرویتامین را که دارای ویتامین‏های آ ( )aای ( )eو ب ( )bکمپلکس هستند در رژیم غذائی خود بگنجانید.

پوست هر شخص، مخصوص به خود اوست حالات مختلف پوست را می‏توان به طور کلی به سه دسته تقسمی کرد. پوست هر شخص یکی از این سه نوع است:

پوست چرب. این نوع پوست ظاهری براق با منافذ بزرگ و قابل مشاهده دارد که گاهی به جوش‏های سرسیاه و سرسفید تبدیل می‏شوند ساختمان این نوع پوست ضخیم، زمخت و زرد و رنگ‏پریده است.

پوست خشک. بر دو نوع است یکی خشک و چرب و دیگری خشک و مرطوب، پوست خشک و چرب حساس بوده دارای نقاط پوسته پوسته شده می‏باشد. و هیچ منفذ قابل مشاهده‏ای ندارد. این نوع پوست خیلی زود پر چین و چروک می‏گردد مگر این که به دقت از آن مراقبت شود. پوست خشک و مرطوب بافت ظریف دارد ظاهر آن سخت و خشک بوده و زود ترک ترک می‏شود. حتی در سنین پائین نیز خطوط ریزی در اطراف چشم و دهان افرادی که پوستشان از این نوع است پدید می‏آید.

پوست ترکیبی. این نوع پوست در قسمتی خشک و در قسمتی چربی می‏باشد. بخش مرکزی صورت شامل پیشانی، چانه، و قسمت‏هائی از گونه، ظاهری چرب و براق و بقیه بخش‏های صورت ظاهری خشک دارند.

چند عد پیاز و کاه را با هم رنده کنید و آن را تا صبح در ظرف مسی بگذارید، هنگام صبح چند قطره ادکلن در آن بریزید تا بوی پیاز از بین برود و بعد چند قطره روغن گیاهی به آن اضافه کنید و آن گاه مصرف کنید. پس از ۲۰دقیقه سرتان را با شامپو بشوئید موی سرتان جلا و رنگ بی‏نظیری پیدا می‏کند، می‏توانید روش را هفته‏ای یک‏بار انجام دهید.

الف – موهای چرب. حنا را با دو قاشق غذاخوری ماست و مقداری شکر مخلوط کنید تا به شکل خمیری نرم درآید. در صورت سفیدبودن خمیر کمی آب بعد از آن را به سرتان بمالید و بیست دقیقه صبر کنید. سپس سرتان را با آب زلال کاملا بشوئید.

ب – موهای خشک. حنا را در یک قاشق غذاخوری روغن و مقدار مناسبی از شیر ولرم مخلوط کنید تا به صورت خمیر درآید خمیر را به سرتان بمالید و آن را مدت ۲۰دقیقه به همان حال رها کنید سپس سرتان را خوب بشوئید. نرم‏کننده‏های ساخته شده از حنا استحکام مو و برق و جلای رنگ آنرا افزایش می‏دهد.

برا تهیه شوینده سحرآمیز مواد زیر را با هم مخلوط کنید، یک قاشق چایخوری روغن کرچک، یک قاشق چایخوری روغن فندق، یک قاشق چایخوری سرکه مالت، یک قاشق گلیسیرین، یک قاشق چایخوری شامپو، روغن کرچک به مو استحکام می‏بخشد و روغن گیاهی مثل تقویت‏کننده (تونیک) عمل می‏کند. سرکه اسید مانتیل ایجاد می‏کند. گلیسیرین مو را مرطوب می‏سازد و شامپو در این میان وسیله‏ای است که این ترکیب را به هم پیوند می‏دهد. پیش از شستن سر این ترکیب را آرام روی موهایتان بمالید آن وقت است که ر می‏یابید بافت موی سرتان چه تغیرات شگرفی کرده است.

آب اکسیژنه. این ماده شیمیائی به دو شکل کرم و مایع در بازار عرضه شده است و رایج‏ترین منبع تأمین اکسیژن برای فرآیند اکسیداسیون است فرایند اکسیداسیون هنگامی صورت می‏گیرد که رنگ مو و ماده بی‏رنگ‏کننده به گیسو مالیده شود. در مورد رنگ‏های اکسیدشونده اکسیژن تأمین شده توسط آب اکسیژنه موجب ترکیب رنگ مو با ماده رنگی درون پوسته می‏شود. ملکول رنگی که بدین ترتیب به وجود می‏آید درشتر از آن است که بتواند از ساقه مو خارج شود. به هنگام بی‏رنگ کردن اکسیژن موجب تغییر رنگدانه طبیعی درون تار مو و بی‏رنگ شدن ملانین می‏شود. رنگدانه‏هائی که به سهولت تحت تأثیر قرار می‏گیرند در درجه نخست عبارتند از رنگ‏های خاکستری و قهوه‏ای در درجه دوم سرخ و درجه آخر زرد. قدرت آب اکسیژنه به دو صورت بیان می‏شود حجم، قدرت درصدی، آب اکسیژنه مایع یا فرمول شیمیائی H2o2مایعی زلال و از لحاظ ظاهر شبیه به آب می‏باشد که برای پایداری آن معمولا یک اسید بدان افزوده می‏شود اسید یادشده میزان اکسیداسیون را کاهش می‏دهد.

قابلیت جذب آب. چنانچه مو در آب یا هوای بسیار مرطوب قرار گیرد حدود پنج تا پانزده در صد به قطر آن اضافه می‏شود. رطوبت مناسب برای مو بین ۴۵تا ۶۰درجه است.

قابلیت تحمل وزن. یک تار مو می‏تواند حدود ۴۰تا بیش از ۱۵۰گرم وزن را تحمل کند.

قابلیت شکل‏پذیری. مو توسط پل‏های گوگردی خود قابلیت شکل‏پذیری بسیار بالائی را دارد.

قابلیت کشش. چنانچه موئی کشیده شود معمولا حدود ۱۰تا ۲۵درصد طول خود کش می‏آید.

قابلیت رنگ‏پذیری. مو به واسطه رنگدانه‏های خود از استعداد رنگ‏پذیری بالائی برخوردار است. شکل طبیعی موها برحسب نژاد و افراد متفاوت است به طور کلی به سه دسته می‏توان تقسیم کرد. موهای صاف، موهای مواج، موهای مجعد، در ساختمان مو کربن ۵۰تا ۶۰درصد ۲هیدروئن ۶تا ۱۶درصد ۳نیتروژن (ازت) ۱۴تا ۱۷درصد ۴اکسیژن ۲۰ت ۳۰درصد ۵گوگرد ۳تا ۶درصد وجود دارد. به علت داشتن مجموعه این مواد است که مو می‏تواند در مقابل اشعه شیمیائی عکس‏العمل نشان داده تغییر رنگ یا فرم بدهد.

-۱در نظر گرفتن فرم صورت (بیضی، گرد، مربع، مستطیل، مثلث، به شکل قلب (مثلث معکوس) لوزی. -۲جنس مو و شکل ظاهری مو، -۳سن و موقعیت اجتماعی شخص، -۴توجه به پرپشتی و کم‏پشتی موها، -۵چاقی یا لاغری شخص، -۶رعایت کردن میل و خواسته مشتری با راهنمائی آرایشگر، -۷رعایت فاصله مناسب به نحوی که آرایشگر بتواند با تسلط کامل کار خود را انجام دهد، -۸طرز صحیح ایستادن آرایشگر به شکلی که از نظر بدنی حالت قائم استخوان‏بندی او تغیر نکند، -۹تمیز و نم‏دار بودن موها هنگام کوپ، تقسیم‏بندی صحیح مو جهت کوپ مورد نظر، -۱۱معمولا قبل از کوپ باید موها را شست و شو داد و با حوله ۱۳آب اضافی آن را گرفت به طوری که حالت و فرم طبیعی موها کاملا مشخص گردد. زیرا فرم و حالت طبیعی مو جهت انجام کوپ کاملا ضروری است، -۱۲به کار بردن وسائل کار مناسب (تیغ، قیجی، شانه، ماشین موزنی) جهت انواع کوپ و طرز صحیح استفاده و نگه‏داشتن آنها در دست

پوست صورت ما به لحاظ نقشی که در زیبایی دارد و همچنین به علت آسیب‏پذیری شدید خود به دلیل عریان‏بودن، همیشه نیاز به مراقبت بیشتری نسبت به بقیه بدن دارد. صابون‏زدن و شستن پوست صورت یکی از اقدامات بهداشتی مراقبتی برای حفظ سلامت و شادابی آن است اما همین اقدام در صورت غیراصولی‏بودن باعث گسترش جوشها، آکنه‏ها و ضایعات عفونی پوست صورت می‏شود. نکته مهم در هنگام شستن پوست صورت توجه به نرمی و لطافت این بافت است. در موقع خشک‏کردن نیز باید توجه داشته باشیم که در صورت کشیدن حوله روی پوست، میکروبها و عوامل بیماریزای موجود در یک جوش کوچک را با دست خود روی پوست صورت پخش کرده‏ایم که احتمال افزایش جوشها را در صورت به وجود می‏آورد.

زگیل در واقع یک نوع تومور خوش‏خیم پوستی است. برخلاف تصور عامه که علت پیدایش زگیل را آب ریختن روی گربه می‏دانند، زگیل علت ویروسی دارد. زگیل بیشتر در بچه‏ها و در نواحی پشت دستها دیده می‏شود و منظره بدی ایجاد می‏کند. والدین باید با مشاهده زگیل کودک را نزد پزشک ببرند چون ممکن است با دستکاری آن تعداد زگیلها بیشتر شود، به علاوه احتمال مبتلاکردن دیگران هم وجود دارد. زگیل با روشهای مختلفی مثل سوزاندن، فریزکردن یا مصرف داروی موضعی درمان می‏شود که انتخاب نوع درمان به نظر پزشک بستگی دارد.

پوست بدن انسانها خارجی‏ترین بخش بدن است که در ظاهر ظریف و آسیب‏پذیر به نظر می‏رسد. اما واقعیت این است که پوست سالم در صورت کارآیی مناسب یکی از مهمترین سدهای دفاعی بدن در برابر میکروبهاست. خیلی از میکروبهایی که با ورود به لایه‏های زیر پوست می‏توانند عفونتهای وحشتناک و صعب‏العلاج ایجاد کنند، در روی پوست هیچ آثار سویی از خود بروز نمی‏دهند. علت این مقاومت پوست ساختمان غیرقابل نفوذ آن است که اجازه ورود به عوامل خارجی را نمیدهد به طوری که ملانین یا رنگدانه پوست حتی از ورود اشعه ماوراء بنفش نور خورشید به بدن جلوگیری می‏کند. همچنین میکروبهای طبیعی که در سطح پوست سالم به صورت مسالمت‏آمیز وجود دارند خود مانع از تکثیر میکروبها و قارچهای بیماریزا می‏شوند. پس حفظ سلامت پوست ضامن سلامت اعضای داخلی بدن نیز می‏باشد.

ریزش مو که در مردان به طور طبیعی با افزایش سن اتفاق می‏افتد و دیر یا زود منجر به طاسی نسبی یا طاسی کامل سر می‏شود در زنان بیماری محسوب می‏شود و نه تنها فرد دچار ریزش را نگران و مضطرب می‏کند بلکه پزشک او را نیز وادار به انجام معاینه و آزمایشات دقیق و کامل می‏نماید تا علت این عارضه روشن شود. تحقیقات جدیدی در دست است که نشان می‏دهد ریزش موی زنان شاغل در حرفه‏های مردانه با نوع شغل آنها ارتباط دارد. در این مطالعه که در انگلستان انجام شده است. ۳درصد از ۸۰۰زن دچار ریزش مو اظهار داشته‏اند که موهای آنها پس از فعالیت در مشاغل خاص دچار ریزش شده است. این پژوهشگران ناهمخوانی هورمونهای زنانه با تصدی مشاغل اجتماعی را مغایر طبیعت آنها و علت ریزش مو دانسته‏اند.

آیا خالها، این لکه‏های کوچک و بزرگ رنگی که گاه از بدو تولد و گاه تا چندین سال، در گوشه و کنار بدن ما دیده می‏شوند، می‏توانند برای ما خطرناک باشند؟ پاسخ این سؤال مثبت است ولی باید توجه داشت که اکثر خالها، همان خالهای قهوه‏ای یا قرمز، بی‏خطرند. خالهای خطرناک، خالهای سیاه یا آبی‏رنگ هستند که ممکن است منشأ نوعی سرطان پوستی به نام ملانوم شوند. این سرطان زنگ خطرهایی دارد که با مشاهده آنها باید به پزشک مراجعه کرد. این زنگ خطرها عبارتند از: بزرگ‏شدن سریع یک خال، چندرنگ‏شدن یک خال و هر نوع تغییر سریع در مشخصات خال. در هر حال تشخیص نهایی این امر با نظر پزشک و نمونه‏برداری از خال مشخص می‏شود.

لآفتاب منشأ نور و انرژی و مظهر قدرت و زیبایی است. نور آفتاب برای تمامی موجودات و از جمله آدمی سودمند است. اشعه ملایم آفتاب سطح پوست را جلا داده و در رفع عوارضی مثل جوش صورت مؤثر است. ولی همین اشعه آفتاب در صورت شدیدبودن باعث ایجاد عوارض زیانباری در پوست می‏شود. این اشعه می‏تواند سبب ایجاد جوش، لک، خال و چروک شود و در صورت تداوم تابش اشعه شدید آفتاب ممکن است زمینه بروز سرطان پوست فراهم آید. به همین علت است که سرطانهای پوست در افرادی مانند کشاورزان که مدتهای طولانی در معرض آفتاب شدید قرار می‏گیرند بیشتر دیده می‏شود. در این افراد پوست به تدریج تیره و خشن شده و انعطاف طبیعی خود را از دست می‏دهد و آمادگی ابتلا به سرطان پوست در آن افزایش می‏یابد.

www.pezeshkan.org

هر سال وقتی به ابتدای سال جدید نزدیک می‌شویم، معمولا با خودمان قرار می‌گذاریم بعضی عادت‌ها و رفتارهای اشتباهمان را کنار بگذاریم و تا آنجا که می‌توانیم فرد بهتری باشیم. بد نیست امسال هم سعی کنیم رفتارهای نادرست مربوط به سلامت را کنار بگذاریم و عادت‌های درست را جایگزین آنها کنیم. یکی از بخش‌های مهم و حساس بدن، موها و پوستمان است که نیاز به توجه و مراقبت مداوم دارد. سلامتی این دو بخش به زیبایی ظاهری ما نیز کمک می‌کند.

بر این اساس، ۱۰ بسته پیشنهادی را برای حفاظت و مراقبت صحیح از پوست و مو، به شما ارائه می‌دهیم تا در سال جدید این نکات را هم به فهرست تغییرات عادتی خود بیفزایید و سال بهتر، سالم‌تر و زیباتری داشته باشید. این فهرست حاصل توصیه‌های دکتر تورج مکرمی، دکتر داریوش دائر و دکتر همایون مژدهی‌آذر، متخصصان پوست و مو است که با آرزوی داشتن سالی خوش به شما هدیه می‌شود.

آنچه باید در لیست غذایی شما باشد

یکی از مسائلی که به شدت در حفظ سلامت و کارکرد طبیعی پوست نقش دارد، تغذیه درست است که متخصصان هم همیشه روی آن تأکید دارند. داشتن تغذیه متعادل، متکی بر مواد طبیعی، سرشار از منابعی مانند سبزیجات و میوه‌ها و عدم استفاده از محصولات غذایی سرخ ‌شده و فراوری شده، بهترین ضامن حفظ سلامت و شادابی پوست است. پس اگر می‌خواهید سال ۹۱، سال درخشش و زیبایی پوست شما باشد، این موارد را فراموش نکنید.

البته بیشترین عاملی که می‌تواند در فرایند پیری و چین و چروک خوردن پوست موثر باشد، اشعه ماوراءبنفش نور خورشید است اما به غیر از استفاده مکرر و منظم ضدآفتاب‌ها که شاه رکن مراقبت از پوست در همه فصل‌های سال است، مصرف مواد موسوم به آنتی‌اکسیدان هم جزو ارکان مهم سلامت و شادابی پوست محسوب می‌شود. آنتی‌اکسیدان‌ها با مقابله با رادیکال‌های آزاد مسبب پیری سلول‌ها، روند پیری سلولی را به تاخیر می‌اندازند و آسیب‌های سلولی را ترمیم می‌کنند. حالا برای آنکه بدانید منابع سرشار از آنتی‌اکسیدان کدامند و آنها را به فهرست غذایی خود بیفزایید، موارد زیر را به خاطر بسپارید:

سبزیجات تازه، هویج، سیب‌زمینی (به‌خصوص سیب‌زمینی شیرین)، تره‌فرنگی، نخود سبز، گریپ فروت قرمز، پرتقال، لیموشیرین و لیموترش، گوجه‌فرنگی، سیب، زردآلو، انگور، کلم و کلم بروکلی.

این را هم به خاطر داشته باشید که لبنیات مختلف مانند شیر تازه، ماست، کره و خامه (در حد متعادل)، زرده تخم‌مرغ و جگر گاو و گوسفند، همگی تامین کننده ویتامین A هستند و جزو آنتی‌اکسیدان‌های مهم و ضروری برای بسیاری از فرایندهای سوخت‌وساز بدن محسوب می‌شوند.

گردو، فندق، کیوی، رازیانه، نخودفرنگی و روغن‌های گیاهی مانند روغن‌زیتون و روغن آفتابگردان نیز سرشار از ویتامین E هستند که این ویتامین نیز جزو آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی و موثر در مقابله با عوامل آسیب‌زاست.

غذاهای دریایی مانند ماهی‌ها (ماهی آزاد، سالمون، شاه‌ماهی و ساردین)، میگو و شاه‌میگو نیز منابع تامین امگا ۳ و در حفظ و بهبود کارکرد طبیعی سلول‌های پوست مفید هستند.

مصرف آب به میزان کافی نیز از توصیه‌های همیشگی و آشنایی است که نباید به راحتی از کنار آن گذشت و با تغییر فصل و شروع فصل بهار از اهمیت آن غافل شد.

مصرف فراورده‌هایی مانند گوشت‌های دودی و فراوری‌شده یا سرخ شده، سوسیس و کالباس، ادویه و سس‌های مختلف، فست‌فودهای گوناگون، نوشیدنی‌های مختلف و چیپس و سیب‌زمینی سرخ شده در تولید رادیکال‌های آزاد در بدن و اختلال در سلامت پوست دخیل هستند و باید در مصرف این مواد حداکثر احتیاط را به عمل آورد و تا حد امکان از آنها دوری کرد.

البته در کنار این توصیه‌ها، باید به این نکته نیز اشاره کرد که بسیاری از افراد جامعه که مبتلا به حساسیت غذایی یا اگزمای آتوپیک یا همان حساسیت سرشتی هستند، باید در استفاده از بعضی سبزیجات و میوه‌ها دقت کنند و در صورت داشتن سوابق حساسیت به این مواد، از مصرف آنها خودداری کرده و در عوض از منابع دیگر تغذیه‌ای یا دارویی استفاده کنند.

برنامه خوابتان را تنظیم کنید

در سال جدید برای خواب خودتان هم برنامه‌ریزی کنید؛ البته شکی نیست اگر این برنامه‌ریزی صحیح باشد، به سلامت و شادابی پوستتان نیز کمک می‌کند. در تعیین زمان لازم خواب برای حفظ سلامتی بدن و پوست، اختلاف نظر وجود دارد. بسیاری از محققان می‌گویند حداقل خواب مورد نیاز برای حفظ سلامتی پوست بین شش تا هشت ساعت در شب است. این میزان استراحت، فرصتی کافی برای بازسازی سلول‌های خسته و آسیب‌دیده از عوامل محیطی یا رادیکال‌های آزاد فراهم می‌کند اما با توجه به مشکلات صنعتی شدن شهرها و افزایش ساعات کار و فعالیت انسان‌ها، بیشتر اوقات‌ فرصت خواب شش تا هشت ساعته شبانه برای افراد وجود ندارد.

به همین دلیل گروهی از پژوهشگران معتقدند که تعیین دقیق ساعت خواب شبانه به شکل یک فرمول از پیش‌تعیین شده، کار درستی نیست و اگر فردی برای مثال با پنج ساعت خواب شبانه می‌تواند بدون احساس کسالت و خواب آلودگی از خواب بیدار شود و به فعالیت‌های روزمره خود بپردازد، دیگر نیازی به خوابیدن بیشتر از این زمان ندارد؛ بنابراین در مجموع برای حفظ سلامت پوست توصیه می‌شود همیشه خواب شبانه کافی در محیطی آرام بدون صدا و نور آزاردهنده داشته باشید.

در مورد نوع خوابیدن هم متخصصان می‌گویند، نحوه خوابیدن فرد (به پهلو، طاق باز یا دمرو) تأثیر چندانی در ایجاد چین و چروک صورت در آینده ندارد ولی بهتر است در صورتی که فرد در طول شب از خواب بیدار می‌شود، وضعیت خود را عوض کرده و از چندین ساعت خوابیدن در یک وضعیت ثابت دوری کند تا از اثرات فشار روی سر و صورت و بروز تورم یا پف آلودگی، بعداز بیدار شدن کاسته شود. یادتان باشد خواب کافی و رضایت‌بخش، باعث بروز حس شادابی، طراوت، عدم خستگی و داشتن پوستی شفاف و با رنگ و قوام طبیعی در روز بعد می‌شود. حفظ سلامت خواب از ارکان مهم بهداشت پوست به حساب می‌آید.

بدون خطر، پوستتان را برنزه کنید

شاید دوست داشته باشید در سال جدید، تغییراتی در ظاهرتان ایجاد کنید؛ برای مثال رنگ پوستتان را تغییر دهید؛البته همان‌طور که می‌دانید عمل سولاریوم که برای برنزه کردن پوست انجام می‌شود، به طور کلی غیرقانونی و بسیار خطرناک است؛ به همین دلیل هم اگر وزارت بهداشت از وجود اماکنی که این کار را انجام می‌دهند مطلع شود، قطعا آنها را پلمپ می‌کند. نه اینکه فکر کنید ممنوع بودن سولاریوم فقط مختص ایران است؛ سازمان بهداشت جهانی از سال ۲۰۱۱ برنامه‌های ضدسولاریوم را در تمام دنیا شروع کرده و در بسیاری از کشورها این عمل ممنوع است و در بعضی دیگر نیز محدودیت‌های خاصی برای آن در نظر گرفته‌اند.

متخصصان هم می‌گویند با رایج شدن فرهنگ برنزه کردن در میان مردم، متأسفانه به صورت مکرر با مراجعانی مواجه هستند که از عوارض ناشی از آفتاب گرفتن مانند پیدایش لک وپیس، لک‌های نافرم و زشت در پوست بدن و شل شدن پوست رنج می‌برند اما با این حال، اگر همچنان مایل هستید رنگ پوست خود را کمی تغییر دهید بهتر است ازروش‌هایی استفاده کنید که خطرات سولاریوم و آفتاب‌گرفتن را ندارد و در عین حال می‌تواند شما را هم به خواسته‌تان برساند.

تنها موردی که در ارتباط با این مواد باید به آن توجه داشته باشید، آن است که آنها هم مانند هر ماده آرایشی دیگری ممکن است برای پوست حساسیت‌زا باشند. برای جلوگیری از بروز این حساسیت حتما پیش از استفاده کامل، مقداری از آن را روی قسمت کوچکی از پوستتان امتحان کنید و در صورت بروز هرگونه مشکل حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. همچنین به یاد داشته باشید این محصولات، کار ضدآفتاب‌ها را انجام نمی‌دهند و حتی در صورت استفاده از آنها هم نباید کرم‌های ضدآفتاب را فراموش کنید.

پیشنهاد اختصاصی برای آقایان

یک صحبت کاملا اختصاصی هم با آقایان محترم داریم در رابطه با اصلاح صورت که هرچند ممکن است تا به حال مواردی را که گفته می‌شود، رعایت کرده باشند؛ اما بد نیست در سال جدید، این توصیه‌ها را به عنوان یک برنامه همیشگی در نظر بگیرند و همه آنچه را که متخصصان گفته‌اند کاملا رعایت کنند.

آقایان معمولا برای اصلاح از تیغ یا ریش‌تراش برقی استفاده می‌کنند. بر این اساس به خاطر داشته باشید تیغ مورد استفاده باید تیز باشد تا پوست صدمه نبیند و قبل از تراشیدن ریش هم بهتر است چند دقیقه با آب گرم و خمیر ریش یا صابون اصلاح، پوست صورت و گردن را ماساژ دهید تا رطوبت پوست افزایش یافته و سطح پوست و موها نرم و صاف شوند و اصلاح کردن راحت‌تر انجام شده و دچار سوزش و التهاب نشوید.

در کسانی که ریش نمی‌گذارند، اصلاح یک روز در میان ضرورت دارد؛ البته بعضی آقایان به دلیل تحریک شدن سطح پوست، این کار را هر چند روز یک بار انجام می‌دهند. تراشیدن موها به آرامی ‌و در مسیر رویش موها اصلاح را آسان‌تر می‌کند اما بعضی از آقایان ترجیح می‌دهند ریش خود را در خلاف مسیر موها بتراشند تا صورت کاملا تمیز شود.

توجه داشته باشید بعد از اصلاح از لوسیون‌های مخصوص و حوله گرم استفاده کنید زیرا لوسیون‌های بعد از اصلاح، باعث بهبود التهاب یا قرمزی پوست صورت، رفع خشکی پوست و اثرات ضدباکتری می‌شوند؛ در ضمن توصیه می‌شود از خمیر ریش و یا لوسیون‌های بعد از اصلاح مرغوب و شناخته شده استفاده کنید تا با پوست صورت سازگاری داشته باشد و باعث ایجاد حساسیت یا لک‌های پوستی نشود.

پوست صورت بعضی آقایان حساس‌تر از دیگران بوده و به راحتی در اثر تراشیدن ریش و سبیل دچار التهاب‌، سوزش و یا بریدگی‌های متعدد می‌شود. این افراد می‌توانند از ریش‌تراش برقی مناسب استفاده کنند. علاوه بر آن، در بعضی از آقایان، تراشیدن موهای زیر چانه باعث ایجاد جوش‌هایی در زیر گردن می‌شود. این مساله ناشی از سوراخ شدن پوست توسط موهای نوک‌تیز زیر پوستی است. این افراد نباید موهای گردن را در خلاف جهت مسیر رویش بتراشند و بهتر است از کرم‌های حاوی اسیدهای میوه استفاده کنند و اگر مشکلشان رفع نشد، سراغ لیزر موهای آن ناحیه بروند.

همچنین توصیه می‌شود آقایان برای اصلاح صورت از تیغ‌های یکبار مصرف در منزل استفاده کنند و به خاطر احتمال انتقال بعضی از بیماری‌های ویروسی خطرناک مانند ایدز یا هپاتیت از لوازم مشترک در آرایشگاه استفاده نکنند. آقایانی هم که محاسن دارند، با شست‌وشوی روزانه و شانه کردن موها در رعایت بهداشت شخصی بکوشند.

کیف آرایشی

کیف آرایشی یکی از ملزومات مهم برای مراجعه به آرایشگا‌ه‌هاست. این کیف، بیشتر از وسایلی مانند قیچی، موچین، برس، حوله و کاور تن‌پوش تشکیل می‌شود. به عروس‌خانم‌ها توصیه می‌شود هنگام مراجعه به آرایشگاه ریمل و مدادچشم مجزا نیز همراه داشته باشند زیرا اگر فردی حساسیت چشمی‌ داشته باشد برای جلوگیری از این حساسیت بهتر است این محصولات را جداگانه برای خود خریداری کرده و روز مراسم به همراه بیاورد.

استفاده از موچین شخصی برای ایمنی برداشتن ابروها مهم است زیرا حتما نیاز به ایجاد بریدگی نیست تا فرد دچار مشکل شود اگر حتی یکی از موهای ابرو که حالت ضخیم دارد در اثر برداشتن در ریشه ایجاد خراش جزیی کند آلودگی به راحتی با موچین منتقل می‌شود؛ بنابراین بهتر است برای در امان ماندن از بیماری‌های خطرناکی مانند HIV و هپاتیت از موچین شخصی استفاده کنید.

وسایل دیگری نظیر حوله و کاور تن‌پوش مجزا خطر انتقال بیماری‌های پوستی و قارچ‌ها را از فردی به فرد دیگر کاهش می‌دهند. حتی برس و قیچی کوپ بهتر است در این پکیج قرار بگیرند زیرا عفونت‌هایی که از پوست سر بعضی افراد منتقل می‌شود خطرات جبران‌ناپذیری روی سلامت افراد به جای می‌گذارد.

چند راهنمایی خیس برای ورود به سال جدید!

اینجا چند توصیه مختصر برای یک حمام داغ و سالم می‌خوانید. اگر دوست داشتید می‌توانید قبل از شروع سال جدید هم این توصیه‌ها را به کار بگیرید و اگر دوست نداشتید می‌توانید حتی بعد از شروع سال جدید هم به این توصیه‌ها عمل نکنید! خودتان را کیسه نکشید! بله درست خواندید، کیسه کشیدن نه تنها کمکی به تمیزتر شدن نمی‌کند که با از بین بردن لایه شاخی محافظ پوست می‌تواند باعث آسیب‌پذیر شدن آن در برابر عوامل بیماری‌زا هم بشود. به جای کیسه از لیف‌های نرم سنتی یا از اسفنج‌های نرم استفاده کنید و یادتان باشد که لیف یا اسفنج حمام‌تان را بعد از استفاده زیر آفتاب خشک کنید تا بهداشتی باقی بماند.

موهای خیس‌تان را شانه نکنید! برس کشیدن موهای خیس یا شانه کردن آنها با شانه‌های ریز معمولی نتیجه‌ای جز کنده شدن موها ندارد. برای شانه کردن موها در حمام فقط از شانه‌هایی با دندانه‌های فاصله‌دار مانند شانه‌های مخصوص موهای فر شده استفاده کنید. موهایتان را بیش از حد شامپو نکنید! چون تعداد دفعات شستن موها ارتباط مستقیم با مقدار ترشح چربی از سطح پوست دارد.

دست نگه‌دارید، حمام شما هنوز تمام نشده! کسانی که پوست خشک و آسیب‌پذیر دارند نباید فکر کنند که با خشک کردن بدن، حمامشان تمام شده است زیرا مرطوب‌کردن پوست بلافاصله بعد از خشک کردن آن و در حالی که هنوز رطوبت آب از پوست خارج نشده‌ است برای این دسته از افراد ضروری است. با انتخاب یک لوسیون بدن یا کرم بدن مناسب، بعد از حمام پوستتان را ماساژ بدهید تا خشک و پوسته پوسته نشود.

رنگی که بر موهایتان می‌نشیند

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که موهایشان را به صورت مکرر و همیشگی رنگ می‌کنند، بهتر است به این عادت خود در سال جدید کمی ‌نظم بدهید. طبق توصیه متخصصان پوست، رنگ کردن موها نباید تبدیل به عادت شود زیرا دفعات مکرر تماس با مواد شیمیایی برای پوست و مو مضر است.

بعضی از خانم‌ها تا ریشه موهایشان کمی‌در می‌آید، بلافاصله آن را رنگ می‌کنند که این کار اصلا توصیه نمی‌شود. هر چند وقت یک بار باید موها را رنگ کرد؟ این کار به نوع رنگ، جنس و سرعت رشد موها بستگی دارد و به طور کلی هر چه این فاصله بیشتر باشد، بهتر است زیرا هم رنگ مو و هم مواد دکلره کننده به علت داشتن ترکیبات شیمیایی باعث آسیب جدی به موها می‌شوند که در درازمدت، خشکی، شکنندگی‌، کدرشدن موها و موخوره را به وجود می‌آورند.

در ضمن یادتان باشد حتما قبل از رنگ کردن موها و یا دکلره کردن آنها تست اولیه‌ای روی تکه کوچکی از مو انجام دهید. به‌علاوه قبل از استفاده از هر نوع رنگ و اکسیدان باید تست پوستی انجام شود. افرادی که به یک مارک خاص حساسیت نشان می‌دهند، ممکن است به همه رنگ‌ها حساسیت داشته باشند. در این موارد توصیه می‌شود از دیگر رنگ‌های نیمه دائمی، آن هم به شرط تست پوستی استفاده کنید.

درمورد دکلره کردن موهایتان نیز حواستان باشد برای اینکه موها صدمه کمتری ببینند، از محصولات باکیفیت و شناخته شده استفاده کنید و هرگز بیشتر از یک بار در ماه موهای خود را دکلره نکنید چون دفعات زیاد این کار، مو را خشک و شکننده و مستعد آسیب جدی می‌کند.

خال‌هایی که گرفتار می‌کنند

تغییر دیگری که شاید علاقه‌مند باشید در سال جدید، در ظاهر خودتان ایجاد کنید، خلاصی از وجود خال‌ها یا زگیل‌هایی است که ممکن است در سطح پوست شما خودنمایی کنند. به طور کلی، خال‌ها به دو دسته مادرزادی و غیرمادرزادی تقسیم می‌شوند که اگر جزو آن دسته‌ای هستید که خال‌های مادرزادی دارید، بهتر است به توصیه متخصصان برای برداشتن این خال‌ها اقدام کنید.

در مجموع، خال‌ها هرچه کوچک‌تر باشند، خطرشان کمتر است و هرچه بزرگ‌تر شوند، باید سریع‌تر به پزشک مراجعه کرده و تکلیفشان را روشن کنید. اما در مورد خال‌های غیرمادرزادی، درصورتی که رشد یا تغییر رنگ غیرمتعارف در آنها مشاهده کردید یا متوجه شدید از حالت صاف، به شکل دندانه‌ای درآمده‌اند یا چند رنگ شده‌اند، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید که در صورت تشخیص او باید به طور کامل این خال‌ها را بردارید.

در غیر این صورت اگر مایل باشید، می‌توانید فقط به لحاظ زیبایی این کار را انجام دهید؛ البته بعضی از خال‌ها هم هستند که در نقاطی از بدن قرار دارند که برداشتن‌شان آن ناحیه را زشت می‌کند یا با پیدایش گوشت اضافه همراه است که در‌این صورت، پزشکان توصیه می‌کنند بهتر است از جراحی زیبایی منصرف شوید.

نوجوان‌ها بخوانند

ما در فهرست توصیه‌های بهاری خود، نوجوانان را از قلم نینداخته‌ایم. از آنجا که این قشر، به زیبایی و شادابی پوست و موی خود اهمیت ویژه‌ای قائلند، بهتر است در سال جدید توصیه‌های متخصصان پوست و مو را به فهرست عادات خوب امسال بیفزایند. یکی از مواردی که اکثر نوجوانان با آن درگیر هستند، جوش صورت است که از بیماری‌های شایع پوستی محسوب می‌شود.

به این نکته توجه داشته باشید که جوش صورت نیاز به درمان دارد و خود به خود خوب نمی‌شود؛ البته خوشبختانه این مورد کاملا قابل درمان است ولی دوره درمان آن طولانی است و چند ماه و گاهی چند سال هم طول می‌کشد؛ بنابراین نباید نوجوانان در ماه‌های اول درمان، مأیوس شوند و اعتماد به نفس خود را از دست بدهند. توصیه می‌شود والدین، فرزندشان را تا پایان دوره درمان نزد متخصصان پوست ببرند و از درمان‌های خانگی غیراستاندارد یا پرهیزهای غذایی بی‌مورد خودداری کنند.

درضمن یادتان باشد استفاده از صابون تنها برای معالجه جوش‌ها کافی نیست و حتما لازم است از آنتی‌بیوتیک‌های موضعی یا خوراکی و کرم‌های حاوی ترتینویین وحتی از ترکیبات هورمونی استفاده شود. دختران نوجوان توجه داشته باشند که بهتر است از لوازم آرایش و حتی کرم‌پودر استفاده نکنند.

چون انواع گوناگون کرم‌پودرها به خاطر داشتن چربی، باعث بسته شدن منافذ پوست و تشدید آکنه می‌شوند؛ البته در مواقع خاص می‌توان برای پوشاندن موقت جوش‌ها از کرم‌پودرهای فاقد چربی استفاده کرد. ضمنا از دستکاری جوش‌ها یا کشیدن کیسه روی صورت خودداری کنید زیرا این کارها باعث تشدید آکنه و ایجاد فرورفتگی در محل جوش‌ها می‌شود.

مورد دیگری که ممکن است نوجوان‌ها با آن مواجه شوند، از دست دادن موهاست که احتمال دارد فرد را در آن سنین شوکه کند. نخستین علامتی که ظاهر می‌شود، نازک شدن موهای نواحی شقیقه و بالای ابروهاست که منجر به بلند شدن پیشانی می‌شود. این مساله ناشی از افزایش میزان هورمون‌های مردانه در بدن است و یک فرایند طبیعی محسوب می‌شود. به هرحال بهتر است نوجوانان برای مطمئن شدن در مورد طبیعی یا غیرطبیعی بودن میزان ریزش موهای سر خود حتما به یک متخصص پوست مراجعه کنند تا در صورت لزوم از همان ابتدا تحت درمان قرار بگیرند.

هرچه درمان ریزش مو زودتر شروع شود، موثرتر بوده و نتیجه بهتری خواهد داشت؛ بنابراین لازم است نوجوانان در روند درمان که گاهی سال‌ها طول خواهد کشید، صبور باشند و به پزشک خود اعتماد کنند و بی‌جهت سراغ انواع و اقسام محلول‌ها و داروها یا شامپوهای گران‌قیمت که در رسانه‌های مختلف تبلیغ می‌شوند، نروند.

به دختران نوجوان هم توصیه می‌شود به هیچ‌وجه موهای سر خود را سفت نبندند زیرا محکم بستن موها ریشه مو را سست می‌کند و به طاسی سر منتهی می‌شود که درمان آن نیاز به کاشت مو دارد.

کیف شخصی اصلاح برای آقایان

آقایان معمولا عادت دارند برای اصلاح مو و صورت خود، فقط به آرایشگاه همیشگی خودشان بروند. این عادت، بسیار خوب است اما یادتان باشد نباید اجازه دهید این مراجعه همیشگی و اعتمادی که به وجود می‌آید، مانع از آن شود که شما کیف شخصی سلمانی خود را همراهتان ببرید. آنچه که باید در این کیف همراهتان باشد، وسایلی مانند شانه و برس، قیچی، دسته تیغ و پیش‌بند است. این وسایل باید برای هر کسی به صورت جداگانه مورد استفاده قرار بگیرد و چه بهتر که شما از وسایل شخصی خودتان بهره بگیرید تا خیالتان هم راحت‌تر باشد.

برای آنکه بدانید این کار تا چه حد ضروری است، بد نیست یادآوری کنیم استفاده از شانه و برس یا پیش‌بند مشترک ممکن است باعث سرایت بیماری‌هایی مانند شپش سر، جوش‌های عفونی و قارچ‌های پوست سر شود که هم از طریق وسایل و هم تراوشاتی که روی پیش‌بند باقی می‌ماند، قابل انتقال هستند؛ ضمن اینکه قیچی‌های نوک‌تیز و تیغ‌هایی که به صورت مکرر و برای افراد مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرند، ممکن است باعث انتقال بیماری‌های خونی مانند هپاتیت و ایدز شوند. پس امسال، کیف شخصی سلمانی، فراموش نشود.

تغییر رنگ پوست زیر چشم ها ممکن است در هر زمانی برای هر کسی اتفاق بیفتد و در واقع یکی از مشکلات نسبتا شایعی است که باعث می شود برخی خانم ها و آقایان به مطب متخصصان پوست مراجعه کنند اما این حالت به ندرت علامتی از بیماری های دیگر به شمار می رود؛ علل معمول آن آلرژی، خستگی یا متاسفانه ارثی است. می توان از تیرگی این حلقه ها کاست اما درمان کامل آنها تقریبا ممکن نیست. اگر شما هم دچار این مشکل هستید، برای از بین بردن آنها اول از همه باید علت ها را بدانید تا با رفع علت ها تیرگی ها را کم کنید البته روش های درمانی دیگر هم می تواند بسیار کمک کننده باشد.

● حساسیت می تواند علت اول باشد

بیماری تیرگی زیر چشم، یک بیماری با علل ناشناخته است البته بسیاری از مبتلایان سابقه خانوادگی مثبتی دارند اما از شایع ترین علل قابل توجه تیرگی زیر چشم ها می توان به انواع آلرژی ها اشاره کرد. آلرژی انواع گوناگونی دارد و از یک حساسیت ساده به بوی گل، گوجه فرنگی یا گردن آویز شروع می شود و به آلرژی به پنی سیلین، دود سیگار و هوای آلوده یا حتی به چهره رئیس اداره ختم می شوند. بدیهی است درمان آن، استفاده از یک آنتی هیستامین نیست و تنها باید از ماده حساسیت زا دوری جست.

● چرا تیرگی دورچشم در خانم ها بیشتر است؟

تیرگی دور چشم در خانم ها شایع تر است، زیرا این مشکل علل هورمونی دارد به خصوص نزدیک عادت ماهانه خانم ها، جریان گردش خون کندتر می شود و دورچشم ها تیره تر به نظر می رسد. در بارداری هم به دلیل به هم خوردن تعادل هورمونی، این مشکل بیشتر دیده می شود. بیماری های هورمونی، عاطفی، روحی و روانی و تغذیه نیز نقش موثری در بروز تیرگی زیر چشم دارند. البته می توان کاهش وزن های ناگهانی همراه رژیم های نامتعارف را نیز از جمله علل مهم افتادگی چین و چروک صورت و تیرگی دور چشم دانست.

● آفتاب هم یکی از متهمان است

قرار گرفتن در معرض نور خورشید حتی درافرادی با پوست تیره به ویژه در ماه های گرم تابستان بیشتر از حد طبیعی می تواند باعث کبودی و سیاهی پوست اطراف چشم شود. در واقع مواجهه با نور آفتاب، رنگ طبیعی پوست را تیره کرده و این رنگ را به سطح پوست می کشاند.

● کدام سیاهی غیرقابل درمان است؟

سیاهی دور چشم در اکثر افراد زمینه ژنتیکی دارد و قابل درمان نیست.تنها گاهی اوقات می توان با روش های درمانی و اصلاح عادات رفتاری آن را کمرنگ تر کرد.در واقع استفاده از داروها و اصلاح عادات رفتاری و روش های درمانی از جمله کرم های آرایشی دور چشم، دم کرده بابونه و استراحت کافی می تواند تنها در کمرنگ شدن آنها موثر باشد.

● چرا از کرم دور چشم استفاده کنیم؟

پوست دور چشم از حساس ترین قسمت های پوست بدن است و نیاز بیشتری به مراقبت های خاص دارد. حساسیت پوست دور چشم به قدری است که در برابر عوامل محیطی نسبت به دیگر قسمت های بدن سریعا تاثیر پذیرفته و حالت خود را از دست می دهد. طراوت و شادابی پوست اطراف چشم تاثیر فراوانی در ظاهر صورت، چشم ها و زیبایی افراد دارد. متخصصان پوست معتقدند استفاده از کرم دور چشم برای خانم های بالای ۳۰ سال ضروری است.

● چیزی از مزوتراپی شنید ه اید؟

امروزه روش جدیدی به نام مزوتراپی با بهره گیری از جدید ترین و موثرترین داروهای موجود توانسته در درمان کبودی و پف زیر چشم گام موثر بردارد. از بین این داروها می توان به ویتامین k، رتینول، ویتامین C، داروهای بازکننده عروق خونی مثل آرتی شوک، انواع اسیدهای میوه ای مثل گلیکولیک اسید و مواد مغذی برای سلول های پوستی شامل اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه ضروری برای فعالیت سلول های پوستی اشاره کرد. البته این مواد پیش از این در انواع کرم ها و لوسیون های دور چشم به کار رفته و امتحان خود را پس داده اند اما از آنجایی که جذب این مواد از روی پوست با محدودیت هایی رو به روست، تزریق زیر پوستی آنها به روش مزوتراپی درمان را بسیار مطمئن تر کرده است.

باتشکر از

www.persianpersia.com/health